原标题：夏季养生小常识 夏至后宜养阳养心

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夏季作息，中医强调“子午时间”。午时是指上午11～13时，子时是指夜间11时～次日凌晨1时。俗话所说“睡好子午觉”，是中医养生观。其主要原则是子时大睡，午时小憩，每天保持7～8小时睡眠。

内容提要：本月21日是夏至，夏至之后，便进入炎热的夏季。从中医理论讲，夏至是阳气最旺的时节，养生要夏季阳盛于外的特点，注意阳气。最好与室外温度相差不宜超过5~8摄氏度，室内室外温度相差悬殊，忽冷忽热，易致头痛头晕、视物昏花、口干舌燥，咳嗽流涕等不适。